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吕小军健身视频火遍国外网站 400万点击堪比李子柒

5年前,吕小军在里约因为裁判的原因遗憾丢冠,5年后,吕小军卷土重来,以37岁高龄出征2020年东京奥运会,结果他再次用实力证明自己,最终重返奥运最高领奖台。

1984年,吕小军出生于湖北省潜江市。他从小就在体育方面展现了优于同龄孩子的天赋。1997年参加村里小学运动会短跑比赛的他拿了第一名,同时也吸引了市体校教练的注意。14岁那年,吕小军进入潜江市体校开始接受专业的田径训练,主攻200米。练了四年田径后,吕小军做出了一个大胆的决定:放弃田径,改练举重!究竟是什么原因让他做出了如此重大的决定,吕小军已经不愿多谈。他只是说,那是一个很长的故事。

2002年,吕小军进入了天津市举重队,一年后进入了国家举重队。在如此短的时间内取得这样的成绩,吕小军绝对属于天赋型选手。由于是练田径出身,吕小军爆发力好、力量大、腰力腿力强。2004年5月的举重世青赛上,他一举夺得男子69公斤级总成绩金牌,开始崭露头角。同年的亚锦赛上,吕小军再次夺冠。

2005年,吕小军饱受肩伤和腰椎间盘突出困扰,状态也一落千丈。十运会上,吕小军惨败而归,并因此落选了国家队。随后吕小军转回省队养伤,这一养就养了三年。状态低迷的吕小军2008年曾想过退役。“那时我就是一个‘社会闲人’,在国家队也练不出成绩,就准备回天津队当教练。”

接下来,吕小军的主管教练王宝福为了让他更好发展,将他“送”到了奥运冠军廖辉的教练于杰那里。吕小军跟着奥运冠军廖辉一起训练。最终,吕小军慢慢找回了状态,在2011年的举重世锦赛上一举夺魁。

2009年举重世锦赛在韩国高阳举行,代表中国举重队参加男子77公斤级比赛的吕小军以破抓举、挺举、总成绩世界纪录的成绩摘得三枚金牌,三项成绩分别是174公斤、204公斤以及378公斤。2010年吕小军当选《世界举重》评选的年度最佳男子举重运动员。同年9月在土耳其安塔利亚世锦赛上夺得挺举冠军(200公斤)以及抓举(170公斤)和总成绩亚军(370公斤)。2011年前往巴黎再战世锦赛的他以抓举170公斤、挺举205公斤以及总成绩375公斤获得抓举和总成绩冠军以及挺举亚军。

如此强势表现让吕小军获得了2012年伦敦奥运会的参赛资格。首次亮相奥运赛场的他展现了大将风范,抓举175公斤打破自己保持的世界纪录,挺举204公斤正常发挥,总成绩379公斤刷新世界纪录和奥运会纪录,将奥运会男子77公斤级金牌收入囊中;2014年9月23日,在仁川亚运会举重男子77公斤级比赛中打破抓举亚运会纪录,并获得总成绩冠军。

进入里约周期后,吕小军由于伤病,状态出现了起伏,同时其它国家的选手也在不断崛起。2015年的休斯顿世锦赛,体育app押注吕小军抓举175公斤夺冠,但是挺举三次试举全部失败(俗称砸锅)。

里约奥运会赛场上,吕小军在抓举比赛中以177公斤的成绩刷新世界纪录,奠定了领先第二名哈萨克斯坦名将拉西莫夫12公斤的巨大优势进入挺举比赛。挺举比赛中,吕小军第三次试举举起202公斤,总成绩达到379公斤,追平了自己在伦敦奥运会上创造的奥运会纪录。拉西莫夫在挺举第一次试举也举起了202公斤的重量,第二次试举他直接选择了能够抵消抓举12公斤落后的重量-214公斤。

正是这次开把,在赛后引发了巨大的争议,如今担任中国举重女队教练的张国政,更是在解说这场比赛时爆了粗口。由于开把的重量过大,拉希莫夫在挺举的过程中并没有站稳。饶是如此,裁判还是给出了三盏白灯给予通过。最终,拉西莫夫的体重比吕小军轻(吕小军76.83KG,卡西莫夫76.19KG),因此拉西莫夫获得金牌,吕小军只能获得银牌。

里约奥运会的意外失利,让32岁,原本已经做好退役打算的吕小军感到心有不甘,最终做出了再战东京的准备。

进入东京奥运周期后,年龄越来越大,伤病越来越多的吕小军并没有出现状态大幅下滑的情况,反而有种“越老越妖”的势头,这一切都离不开他对自己的严格要求和训练中的刻苦。

2018年,国际举联对重量级做出调整,吕小军从77公斤级升级到81公斤级,最终他克服了升级带来的一系列新挑战。在同年举行的阿什哈巴德世锦赛上,吕小军抓举172公斤,挺举202公斤均位列第二,但是总成绩374公斤位列第一,同时也刷新了该级别抓举以及总成绩世界纪录。2019年泰国芭提雅世锦赛上,吕小军状态神勇,顶着腰肌小关节错位的伤势斩获抓举(171公斤)、挺举(207公斤)、总成绩(378公斤)三冠,刷新挺举和总成绩两项世界纪录,而这两项至今仍是世界纪录。

但由于疫情整整延期一年举办的东京奥运会,对于吕小军这样的老将而言,无疑更是雪上加霜。原本想咬紧牙关再坚持几个月,万没想到,这一拖就是一整年。面对这突发的状况,吕小军和教练一同制定了全新的备战方案,让自己的兴奋度不会因为奥运会的延期而跌落谷底。即便是这样,吕小军也丝毫不敢大意,在训练的强度和细节要求上,不做丝毫减法。即便是小肌肉的调整训练,吕小军也力求每一个动作都标准到位。

吕小军自己也坦言:“奥运延期那会儿自己也在犹豫。2020年伤病已经恢复的差不多了,状态也已经调整到最佳,对于奥运会已经迫不及待了。但是奥运延期给了自己一个打击,让紧绷的神经一下松懈了下来。”赛场上的举重若轻是吕小军在场外付出比以往更甚的努力换来的。由于年龄增长,身体机能下降,身体恢复的时间也比以往更长,吕小军必须要练得更努力才行,以抵消年龄增长带来的负面影响。

实际上,除了是一名举重传奇外,吕小军还是一位健美网红。在INS上,吕小军有23万粉丝,这对一名举重运动员来说,粉丝数量算是非常多了。而且,这些粉丝大多数都是海外的,每当吕小军发出一条动态,几乎看不到几条中文评论。

力量强、天赋高、技术好,是大家对吕小军最为客观的评价。他的举重动作堪称教科书般的存在,被其它选手反复观摩,是一位不可多得的举重天才。按照大众的审美,吕小军显然算不上一个美男子,身高不够腿短身体长,看起来完全不如那种略带一点肌肉轮廓线加英俊脸庞的明星。

但是健美界的审美和普通人的审美明显有差别,尤其是欧美人对力量保留着一种原始纯粹的热爱。在国内是荣誉加身的冠军举重运动员,在国外他俨然是一名超级网红,国外媒体甚至称他为“举起世界的男人”,接近300公斤的深蹲做组,他的训练精彩被外国媒体拍下来用来观摩和研究。在欧美国家,关于吕小军的训练视频点击量一般都会很高,一般都是百万级的播放量,一是惊叹他的力量之大,二是痴迷于他那棱角分明的肌肉,以及他那行云流水般的训练动作与训练技术,这无疑让有着力量举基础的外国人为之痴迷。

“youtube”有一段吕小军在2019年世锦赛前进行的270公斤的深蹲做组,这段视频尽显吕小军的完美肌肉,目前这段视频就接近440万次的播放量,还有一段视频的播放量也超过了350万次。外国的网友将吕小军的训练视频奉为圭臬,外国的网友们评论道:“这家伙的热身就是我的全部训练内容”、“看着这么完美的蹲姿真是赏心悦目”、“这家伙真是为举重而生的,这家伙的躯干有多长,腿却很短”、“他的膝盖韧带是钢制的”、“作为一个斯拉夫人,我郑重宣布这是世界上最好的蹲姿”、“他可以把任何人都扛在肩上”。

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